불로장생을 꿈꿨던 인간의 관심사는 단순히 오래 사는 것에만 있지는 않았을 것입니다. 정말 중요한 것은 몇 년을 더 사느냐보다, 그 시간을 얼마나 건강하고 활력 있게 보내느냐, 즉 건강수명이 아닐까요? 진시황이 불로초를 찾아 헤맸던 것처럼, 현대인들도 젊음과 건강을 오래 유지하기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다. 예전에는 신비한 약초를 찾았다면, 요즘은 식단 관리, 운동, 수면, 스트레스 관리, 노화 연구 같은 영역에서 ‘현대판 불로초’를 찾고 있는 셈입니다. 그렇다면 현실적으로 우리가 실천할 수 있는 방법은 무엇일까요?많은 분들이 이런 질문을 하실 수 있습니다.“적게 먹고 적게 움직이는 것이 좋을까요?아니면 많이 먹고 운동을 많이 하는 것이 좋을까요?” 결론부터 말씀드리면, 건강수명에 더 가까운 답은..
